Sind Talgfäden dasselbe wie Mitesser?

Nein. Talgfäden sind hell bis gräulich, sitzen meistens auf der Nase und gehören zur normalen Funktion der Haut. Sie kommen immer wieder. Mitesser sind dunkler, fester und entstehen durch verstopfte, oxidierte Poren.

Für ein paar Minuten, ja. Die Haut zieht sich leicht zusammen, der Effekt ist aber rein vorübergehend.

Brauche ich einen Toner?

Nicht zwingend. Wenn du einen benutzt, dann bitte ohne Alkohol weit vorne in der Liste, sonst trocknest du aus und provozierst mehr Talg.

Kann ich BHA und Retinol kombinieren?

Nicht am selben Abend, wenn deine Haut nicht schon lange an beides gewöhnt ist. Wechsle die Abende ab.

Saubere Poren: die Routine, die wirklich funktioniert

Von Olga Lapotta, UGC-Creatorin in der Nähe von Hamburg. Ich filme Beauty-Produkte beruflich, unter anderem für L’Oréal und Maybelline.

Poren lassen sich nicht schrumpfen, aber sie können deutlich feiner wirken. Die Routine, die bei mir funktioniert, und die drei Fehler, die alles schlimmer machen.

Ich filme Beauty-Produkte beruflich. Seren, Reinigungsgele, Masken, Tonics: alles, was Marken wie L’Oréal oder Maybelline neu herausbringen, geht irgendwann über meinen Küchentisch und vor meine Kamera. Das heißt nicht, dass ich Dermatologin bin. Es heißt, dass ich sehr viele Produkte in der Hand hatte und ziemlich genau weiß, welche Versprechen auf den Verpackungen stehen und welche davon meine Haut je gehalten hat.

Bei einem Thema werde ich am häufigsten gefragt: Poren. Meistens klingt die Frage so: Wie bekomme ich meine Poren kleiner?

Fangen wir mit der unbequemen Antwort an.

Poren kann man nicht verkleinern

Die Größe deiner Poren ist in erster Linie genetisch festgelegt, genau wie deine Schuhgröße. Kein Serum der Welt zieht sie dauerhaft zusammen. Wer dir das verspricht, verkauft dir etwas.

Was tatsächlich geht: Poren feiner wirken lassen. Und zwar deutlich. Denn was du im Spiegel als große Pore siehst, ist meistens gar nicht die Pore selbst, sondern das, was drin sitzt und was drumherum passiert.

Drei Dinge lassen Poren größer aussehen, als sie sind:

Verstopfung. Talg und abgestorbene Hautzellen füllen die Pore, dehnen sie und oxidieren an der Oberfläche zu diesen dunklen Punkten.
Zu viel Talg. Bei öliger Haut sind die Talgdrüsen größer, und die dazugehörigen Poren ebenfalls.
Nachlassende Spannkraft. Ohne festes Kollagen drumherum wirkt die Öffnung schlaffer und damit optisch weiter. Der größte Beschleuniger dafür ist Sonne.

An Punkt eins und zwei kommst du mit deiner Routine sehr gut heran. Punkt drei ist der Grund, warum Sonnenschutz in diesem Artikel auftaucht, obwohl er auf den ersten Blick nichts mit Poren zu tun hat.

Die Routine

Ich halte es bewusst kurz. Zwölf Schritte klingen beeindruckend, aber ich habe Kinder und morgens keine zwanzig Minuten fürs Gesicht.

Morgens

Reinigen, aber sanft. Wenn du abends gründlich warst, reicht morgens ein mildes Gel oder sogar nur Wasser. Wer morgens schon schrubbt, produziert bis mittags mehr Talg, nicht weniger.

Niacinamid. Der Wirkstoff, der bei diesem Thema am zuverlässigsten liefert. Er reguliert die Talgproduktion und lässt das Hautbild nach einigen Wochen gleichmäßiger wirken. Vier bis fünf Prozent reichen völlig, mehr reizt bei vielen nur.

Leichte Feuchtigkeitspflege. Auch bei öliger Haut. Trockene Haut kurbelt die Talgproduktion an, das ist der Klassiker unter den Eigentoren.

Sonnenschutz. Jeden Tag, auch im Herbst, auch am Schreibtisch. Das ist der unspektakulärste und wirksamste Punkt der ganzen Liste. Für fettige Haut gibt es inzwischen fluidleichte Texturen, die nichts mit dem klebrigen Zeug von früher zu tun haben.

Abends

Doppelt reinigen, wenn du Make-up oder Sonnenschutz getragen hast. Erst ein Reinigungsöl oder Balsam, der löst Fettlösliches. Danach das normale Gel. Ohne diesen Schritt bleibt ein Teil des Tages einfach in der Pore liegen.

BHA, zwei- bis dreimal die Woche. Salicylsäure ist das einzige gängige Peeling, das fettlöslich ist. Sie kommt also tatsächlich in die Pore hinein, statt nur an der Oberfläche zu arbeiten. Genau das brauchst du hier. Zwei Prozent sind Standard, anfangen würde ich mit zweimal pro Woche.

Feuchtigkeit. Wieder leicht, wieder konsequent.

Optional: Retinol. Wenn deine Haut BHA gut verträgt und du mehr willst, ist Retinol der nächste Schritt. Es beschleunigt die Zellerneuerung, wodurch Poren weniger schnell wieder verstopfen. Nicht am selben Abend wie BHA, und immer langsam einschleichen. Bei mir hat es zwei Monate gedauert, bis meine Haut zweimal pro Woche mitgemacht hat.

Einmal pro Woche

Tonerde-Maske, wenn du zu öliger Haut neigst. Sie bindet überschüssigen Talg, und das Hautbild wirkt für ein bis zwei Tage sichtbar feiner. Kein Dauerzustand, aber ein netter Effekt vor einem wichtigen Termin.

Die drei Fehler, die alles schlimmer machen

Ausdrücken. Ich weiß, wie befriedigend das ist. Aber du drückst dabei den Inhalt genauso oft nach innen wie nach außen, dehnst das Gewebe und riskierst eine Entzündung, die dann eine dunkle Stelle hinterlässt. Die ist danach monatelang sichtbar, während die Pore selbst nach zwei Wochen ohnehin wieder gefüllt gewesen wäre.

Porenstreifen. Diese Pflasterstreifen ziehen die oberste Schicht ab, und das sieht auf dem Streifen spektakulär aus. Was du dort siehst, sind aber größtenteils normale Talgfäden, die jeder Mensch hat und die innerhalb weniger Tage zurückkommen. Was bleibt, ist gereizte Haut und ein gedehnter Porenrand.

Alles auf einmal. Der häufigste Fehler überhaupt: BHA, Retinol, Vitamin C und ein Fruchtsäure-Peeling in derselben Woche, weil alle vier gute Bewertungen hatten. Danach ist die Hautbarriere hin, die Haut spannt, rötet sich, und produziert zum Ausgleich noch mehr Talg. Ein neuer Wirkstoff alle vier Wochen, nicht mehr.

Wie lange dauert es?

Sei fair zu deiner Haut: die Hautzellen brauchen ungefähr vier Wochen für einen kompletten Zyklus. Vorher siehst du nichts Belastbares.

Realistisch: nach zwei Wochen fühlt sich die Haut glatter an. Nach sechs bis acht Wochen sieht das Hautbild gleichmäßiger aus. Nach drei Monaten sind die Unterschiede auf Fotos sichtbar.

Und noch etwas: in den ersten zwei Wochen mit BHA oder Retinol kann es schlechter werden, bevor es besser wird. Das ist normal und kein Grund, alles hinzuwerfen.